Ovaj smoothie ne samo da je lako napraviti, već je i zdrav, posebno za one koji žele da im koža blista. Naime, spanać u ovom smutiju stimuliše proizvodnju vitamina C i kolagena, a antiinflamatorna svojstva svežeg đumbira mogu pomoći u smanjenju crvenila i otoka. Uz osvežavajuće listove nane i sok od limete, ovom smutiju će biti teško odoleti, a vaša koža će vam biti zahvalna.
U nastavku saznajte kako da napravite blistav smuti i koje su sve prednosti njegovih sastojaka.
SASTOJCI:
- 1 šolja spanaća
- 1/2 šolje manga
- 1/2 banane
- 4-5 listova sveže nane
- oko 2 cm svežeg đumbira, oljuštenog i iseckanog
- 1 šolja kokosove vode
- 1 kašika čia semena
- sok od jedne limete
Koraci
18:11
Korak 1
Blend
Pomešajte sve sastojke u blenderu i mešajte na najjačim podešavanjima dok smesa ne postane glatka i uživajte u ukusnom piću i obroku u jednom.
18:12
Korak 2
Dodatni savet
Mogu se koristiti svež ili smrznuti spanać i mango. Zamrznuto voće i povrće učiniće smuti gušćim i hladnijim.