10 stvari koje uspešne žene rade pre 9 ujutro: Ako uradite samo jednu sa liste dan će vam biti produktivniji

Ako ste ljubitelj wellnessa ili korporativni tip, verovatno vam nisu strane jutarnje rutine. Vaš Instagram feed je prepun "Spremite se sa mnom za 9-5" ili trendova poput "mojih 5-9 pre posla 9-5". Obožavamo ovakve videe jer su prvenstveno estetični i daju nam ideje šta možemo da uključim u svoju jutarnju rutinu kako bismo optimizovali svoj dan i život.

Evo 10 stvari koje uspešne žene rade pre 9 ujutro

Pripremaju se veče pre

Tehnički, priprema iz prethodne večeri znači da ste spremni za sledeći dan pre nego što dođe 9 ujutro. Uspešne žene znaju da što manje moraju da odlučuju ujutro, to će im dani biti bolji i imaće više energije za važnije odluke.
Spremite odeću prethodne večeri, a ako planirate da idete na jutarnji ili popodnevni trening, pripremite i odeću za teretanu. Idite korak dalje i pripremite flašu vode za jutro, kao i užinu, ručak, i namirnice za doručak.

Osim što se postarate da sve bude spremno, volim da pregledam svoj kalendar dan ranije, kako bih znala šta me očekuje i unapred odlučila da li treba da ustanem malo ranije ili da imam više vremena za jutarnju šetnju.

Ne gube vreme

Zaboravite na dugotrajno odlaganje alarma. Uspešne žene znaju da će odlaganje samo povećati umor i smanjiti produktivnost. Pokušajte da stavite telefon dalje od svog kreveta ili investirajte u alarm koji morate da isključite tek kada ustanete iz kreveta.
Setovali ste alarm iz određenog razloga, važno je da poštujete sebe i krenete sa danom na pravi način.

Hidriraju se

VODA. Po buđenju, izuzetno je važno popiti čašu vode kako biste se rehidrirali nakon noći sna (to je naučno dokazano!). Hidratacija pre nego što popijete kafu može vam pomoći da se osećate energičnije tokom dana i predstavlja mali čin brige o sebi odmah nakon buđenja.

Fokusiraju se

Jedna od ključnih stvari koje uspešne žene rade ujutro je pregled svojih ciljeva i namera. Jutro je savršen trenutak da se centrirate i podsetite na to šta zapravo želite da postignete.

Razmislite o tome da napravite belešku na svom telefonu sa ciljevima ili koristite post-it papiriće da zaleplite afirmacije na ogledalo kako biste promenili način razmišljanja dok se pripremate za dan. Trakeri navika su još jedan način da se pobrinete da ostanete na pravom putu. Razmislite o tome da svakog jutra pregledate traker koji prati vaše ciljeve ili navike koje želite da postignete, označite šta ste uradile prethodnog dana i postavite ciljeve za predstojeći dan.

Za posao, pogledajte šta vam je na listi za taj dan i podsetite se na veće karijerne ciljeve koje pratite, kako biste bili motivisani za uspešan dan.

Kreću se

Ovo nije iznenađenje, ali kretanje ujutro pre radnog dana je ključno. Znam da nekima može biti izazovno zbog rasporeda, ali kretanje može biti i jednostavno kao kratka šetnja ili istezanje! Iako bi odlazak u teretanu ili online pilates čas bilo idealno, čak i mala količina pokreta čini veliku razliku.
Bonus poeni ako uz to slušate meditaciju ili podcast.

Udišu svež vazduh

Uspešne žene ne zaboravljaju da zastanu i "pomirišu ruže". Jutro je pravo vreme za unos svežeg vazduha. Posebno u mesecima koji nisu zimski, dajte prioritet izlasku na kratko, makar na minut, kako biste uživali u vitaminu D i nekoliko dubokih udaha.
Ovo je prava promena za poboljšanje raspoloženja i pripremu uma za produktivan dan.

Praktikuju dobru energiju

Ovo je zabavni deo. Čvrsto verujemo da način na koji odlučimo da započnemo dan, utiče na to kako će on proteći. Zato počnite dan sa pozitivnim mindsetom. To može izgledati različito za svakog, ali to može značiti slušanje omiljene muzike, pisanje u dnevnik o trenutnim snovima i ciljevima, slušanje podcasta koji vas inspiriše, meditacija o vašem budućem ja, ili jednostavno biti prisutan u danu.

Brinu o sebi i svom prostoru

Uspešne žene prave svoj krevet. Čiste sudove od doručka. Ne preskaču rutinu nege kože. Pobrinite se da uključite sve ono što čini da se osećate najbolje. Možda to znači limfnu masažu lica, suvo četkanje, hladan tuš – možda ništa od toga.
Pronađite prakse koje vam odgovaraju i primenjujte ih dok se pripremate za dan.

Drže stvari jednostavnima

Naravno, raditi sve ove stvari svaki dan bilo bi sjajno! Ali nemamo svi 4 sata da uradimo svaku moguću praksu self-care-a koja se može pronaći na internetu.
Nakon godina pokušavanja da postignemo savršenu rutinu, shvatili smo da nam odgovara da uvrstimo samo jednu ili dve od ovih stvari svaki dan. Nekim danima uradimo više, nekima manje, i to je u redu. Život je pun promena i najbolji način da ostanemo na pravom putu je da se prilagodimo, dajući sebi prostor dok se snalazimo u različitim fazama života.

Ako ne znate odakle da počnete, pokušajte da uradite jednu od ovih stvari mesec dana i vidite kako vam ide.

Održavaju zabavu

Iako bi bilo sjajno biti osoba koja se budi u 4 ujutro, ide u teretanu na trening, meditira sat vremena, pa doručkuje, itd.—ne možemo sve to postići, niti moramo. Dok pravite svoju jutarnju rutinu, imajte na umu da to treba da bude prilagođeno vama. Treba da vas usreći, a ne iscrpljuje. Neće uvek biti lako, ali ne bi trebalo da bude nešto čega se užasavate. Dajte sebi prostora i uključite nekoliko pozitivnih stvari u svoju jutarnju rutinu kako biste postali uspešna žena koja verujete da možete biti.