Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

12 KG MANJE ZA 3 MESECA: Dijeta bez jo-jo efekta, pomaže i kod sprečavanja jedne bolesti

Uz tečnu dijetu za tri meseca možete izgubiti 12 kilograma, a ona uključuje supe i šejkove.

 Uz tečnu dijetu za tri meseca možete izgubiti 12 kilograma, a ona uključuje supe i šejkove. Izvor: Unsplash/ Cala

Sve je više zemalja u kojima broj gojaznih stalno raste i to je sve veći zdravstveni problem. U Srbiji u poslednjih 10 godina prisutan je trend povećanja gojaznosti. Poslednji podaci pokazuju da 54,7 odsto stanovništva naše zemlje ima prekomernu telesnu masu, a da je svaki peti stanovnik gojazan, pišu na sajtu gojaznost.org.rs.

Dok se raspravlja o rešenjima, u Velikoj Britaniji su odlučili da pokrenu program mršavljenja zasnovan na tečnoj dijeti.

Objavljeni su rezultati probnog perioda, koji je počeo pre tri godine, koji su pokazali da su učesnici u proseku izgubili od 12 do 13 kilograma za tri meseca. Što je još važnije, mogli su da zadrže svoju novu težinu najmanje šest meseci.

 Tečna dijeta. Izvor: Shutterstock

Time je sprečeno i da višak kilograma izazove bolesti kao što je dijabetes tipa 2, koji se javlja 80 puta češće kod gojaznih ljudi. Naravno, svi su zainteresovani za ovu tečnu dijetu, a ima i onih koji osporavaju njenu efikasnost. Pre svega, briga je usmerena na broj kalorija, jer je dozvoljeno samo 800 dnevno, i na kvalitet sastojaka.

Ipak, poznati lekar Majkl Mozli podseća da postoji mnogo dobrih planova za mršavljenje zasnovanih na tečnoj ishrani. „Takva je, na primer, dijeta ’supa i šejk’, za koju je važno da se jela pripremaju od kvalitetnih namirnica", kaže autor popularnih režima ishrane.

Povezane vesti

U njegovoj čuvenoj dijeti'5:2', jedete 500 kalorija pet dana, a dva dana u nedelji jedete normalno. U drugom 'Fast 800' plan je da se dnevno unese između 800 i 1000 kalorija u periodu od dve do 12 nedelja.

 Tečna dijeta. Izvor: denis-tuksar-hsTwPUzFegQ-unsplash

„Više od 50.000 ljudi je uzimalo ovu dijetu, a najteži efekti koji su uočeni su povremene glavobolje i zatvor“, kaže Mozli.

„Imao sam 140 kilograma, a obim struka mi je bio 126 centimetara. Poslušao sam sve savete, bio sam veoma motivisan. Uzimao sam jedan obrok svaka četiri sata - supu ili šejk. Rezultati su bili odlični, čak sam uspeo da pobedim i dijagnozu dijabetesa tipa 2“, rekao je jedan od učesnika programa.

Među jelima koja se preporučuju u tečnoj ishrani su: paradajz, bundeva, grašak, tikvice, supa od pečuraka, ali i pileća supa sa dodatkom crvenog sočiva, bundeve ili graška.

Od šejkova preporučuju one od jabuke i zelenog povrća, banana i ovsenih pahuljica, šumskog voća i banane ili avokada i kokosove vode.

 Tečna dijeta. Izvor: Unsplash

Ovo ne smete propustiti

Komentari 2

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Lela

Uvek ima jo jo efekat. Mučim se sa kilažom od svoje 14, sad imam 54. Naravno da se vraćaju čim pređeš na ishranu sa brašnom, šećerom...Onda i neki masna ručak, obilna večera, neko parče torte...i imaš još više neko pre dijete!

Milena

Držala sam je prošle godine pred leto, sjajna je ! Planiram opet uskoro da počnem

Najnovije