Švedska ishrana trenutno osvaja svet! Osim što su Šveđanke poznate i žene od stila, one se u svetu izdvajaju i po svojoj vitkoj figuri, a sve zasluge idu upravo njihovom načinu ishrane.
Ovaj način ishrane je trenutno hit s razlogom, pre svega jer je jednostavan za praćenje i osmišljen za skidanje kilograma, a čak je i čokolada dopuštena.
Još jedna informacija kojoj se mnogi raduju kada čuju za ovaj način ishrane, je ta da nema brojanja kalorija, kao i da je čak i čokolada dozvoljena. Fokus je na belančevinama i mastima, a ugljenihidrati imaju podređenu ulogu.
Švedska ishrana razlikuje nekoliko grupa namirnica, a to su:
- povrće koje raste iznad zemlje, dakle, paradajz, kupus, spanać, krastavci, paprika, avokado, masline, pečurke
- sve vrste mesa
- orašasti plodovi kao što su semenke bundeve, lešnici, bademi, orasi, suncokretove semenke i indijski orasi
- sve vrste ribe, kao i jaja i mlečni proizvodi, a posebno oni sa visokim udelom masti
Namirnice koje su povremeno dopuštene su tamna čokolada sa minimalno 70 posto kakaa, kao i povrće poput šargarepe, cvekle i celera, a što se voća tiče, dozvoljena je jedna voćka dnevno ili maline.
Namirnice koje ovaj tip ishrane nikako ne podržava su:
- margarin, rafinirano ulje
- alkohol, a posebno pivo
- veštački šećeri, musli, voćni sokovi
- testenina, kolači i keks
- žitarice
- skrob
A zeleni čaj i mnogo vode posebno se preporučuju kao napici za švedsku dijetu.
Kombinacija esencijalnih vitamina i aminokiselina pospešuje metabolizam, poboljšava probavu i ubrzava osećaj sitosti. Ovaj koncept nije namenjen gladovanju, nego ga je lako integrisati u svakodnevni život kao plan ishrane. Možete da jedete koliko god želite i pritom skidati kilograme!
KO JE SRPKINJA KOJA JE NADMAŠILA ANĐELINU DŽOLI? Beograđanka je drugi put zaredom na listi najlepših žena
"ULICE SU PUNE RUŽNIH, DEBELIH LJUDI" Slavna američka pevačica održala koncert u Beogradu pa ispljuvala SRBE
FOTOGRAFIJE ZBOG KOJIH SVI PITAJU KOLIKO GODINA IMA KARLEUŠA: Na mrežama "grmi", a uživo - "riba" ili ni B od BARBIKE?
ŽENI GOVORIO DA JE VOLI A IMAO 80 LJUBAVNICA: Gde je danas NAJLEPŠI GLUMAC koji je nestao nakon skandala sa maloletnicom
ISPRAĆAMO AVGUST NAJSENZUALNIJOM BOJOM MANIKIRA: Magnetno privlačna nijansa noktiju već je MUST po salonima