Kloi Kardašijan godinama je mučila muku sa viškom kilograma. Ova slavna Kardašijanka često se nalazi na meti podsmeha zbog fotošopiranja fotografija, ali ne možemo a da ne primetimo da je uspela da reši problem i u rekordnom roku od bucke postane neviđeno zgodna.
Iako mnogi pričaju da je išla na operaciju smanjivanja želuca, ona tvrdi da je sve do ishrane i vežbanja.
Već neko vreme se strogo pridržava specijalnog jelovnika i u teretani provodi sate.
Kako izgleda njena ishrana?
Zdravlje je na prvom mestu! Jedna od najvećih promena koju je Kloi napravila kada je rešila da liniju dovede do savršenstva je ta da svoje zdravlje stavi na prvo mesto.
Počela je da pravi prave izbore i razlikuje lošu hranu od one bogate vitaminima, mineralima i proteinima. Kada je počela da vodi računa o nutritivno vrednosti svake namirnice koju pojede, promene su počele da budu vidljive i na njenom telu.
Ovde nije reč samo o kalorijama, već i o procentu vlakana, minerala i proteina u hrani. "Vrlo je važno unositi dovoljno proteina", kaže njen lični nutricionitsa.
Svakog dana ima 7 obroka
Sedam obroka dnevno zvuči previše. Međutim, svačije telo reaguje drugačije, nekim ljudima će možda trebati tri obroka dnevno, a drugima šest. Važno je osluškivati telo i raditi ono što mu prija.
Obroci koje jede Kloi su kombinacija različitih hranjivih sastojaka. Većina obroka se bazira na unosu zdravih masti i proteina, kao i voća i povrća.
Plan ishrane
- Jutro započinje smutijem od surutke, bademovog putera i sezonskog voća.
- Nakon toga sledi užina koja se uglavnom sastoji od nekog sezonskog voća.
- Ručak je fokusiran na proteine. Uglavnom jede neko niskokalorično meso i veliku porciju salate.
- Sledeća užina je šaka koštunjavog voća i povrće.
- Pre večere, ima jedan manji obrok, a to je uglavnom sok od paradajza i jedno bareno jaje.
- Za večeru obično jede ribu i salatu.
- Ako oseti glad uveče, obično pojede jabuku.
Vežbanje
Pored pravilne ishrane i vežbanje je deo njene rutine. Ona odlazi na treninge 4-5 puta nedeljno i uglavnom radi kružni trening koji aktivira mišiće celog tela.
Svaki njen trening traje minimum sat vremena, a sa pratiocima na Instagramu često deli kako izgledaju njeni treninzi.
Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!
izvor: stil
KO JE SRPKINJA KOJA JE NADMAŠILA ANĐELINU DŽOLI? Beograđanka je drugi put zaredom na listi najlepših žena
"ULICE SU PUNE RUŽNIH, DEBELIH LJUDI" Slavna američka pevačica održala koncert u Beogradu pa ispljuvala SRBE
FOTOGRAFIJE ZBOG KOJIH SVI PITAJU KOLIKO GODINA IMA KARLEUŠA: Na mrežama "grmi", a uživo - "riba" ili ni B od BARBIKE?
ŽENI GOVORIO DA JE VOLI A IMAO 80 LJUBAVNICA: Gde je danas NAJLEPŠI GLUMAC koji je nestao nakon skandala sa maloletnicom
ISPRAĆAMO AVGUST NAJSENZUALNIJOM BOJOM MANIKIRA: Magnetno privlačna nijansa noktiju već je MUST po salonima