IZVAJAN STRUK, ZATEGNUTE NOGE I OBLA ZADNJICA: Nina Seničar ovako održava liniju, a za to vam nije potrebna teretana

Dovoljan vam je samo jedan pogled na Instagram Nine Seničar pa da vam bude jasno zašto je krasi epitet jedne od najlepših srpskih voditeljki.

Zato i ne čudi što se mnoge dame pitaju koja je njena tajna, a Nina je o tome nekoliko puta govorila. Kada je u pitanju ishrana, istina je da se lepa voditeljka godinama hrani zdravo, a umnogome olakšava i to što nije ljubitelj testa i peciva. Naravno i ona ima dane kada ne može da odoli gurmalucima, pogotovo kada dođe do Srbije, ali sve to rešava umerenošću.

Sa druge strane, na njenom stolu uvek se nalaze meso i riba, kao i povrće, ali ishrana nije jedina stvar kojoj duguje fantastičnu liniju. Poznato je da Nina veoma sportski tip, a nedavno je podelila i svoju rutinu vežbanja kojom je dobila zategnut stomak, izvajane noge i čvrstu zadnjicu - ono što nema koja žena ne bi poželela.

Najbolje od svega je i to što vam za njen trening nisu potrebni nikakvi rekviziti, već samo stepenice i dobra volja.

1. Zagrevanje trčanjem uz i niz stepenice

2. Bočni čučnjevi uz stepenice obe noge

3. Bugarski čučanj - obe noge (elevated lunges)

4. Čučanj sa skokom uz stepenice

5. Ponovo trčanje uz i niz stepenice

6. Skleklovi

7. Propadanja (tricep dips)

8. Jumping Jack vežba

9. Trčanje uz i niz stepenice

10. Plank

11. Bočni plank - obe ruke

12. Mountain climbers (Penjač) vežba

13. Istezanje je obavezno

Dakle, ukoliko želite da izgledate kao Nina, ova rutina vežbanja u tome vam može pomoći. Naravno uz redukciju ishrane i upornost, rezultati neće izostati, a još njenih fotografija pogledajte u galeriji ispod:

Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!