Nikol Kidman prepoznatljiva je po savršenoj figuri od kada je zasijala na glumačkom nebu Holivuda.
Lepa glumica nikada nije krila da o svom izgledu i zdravlju veoma vodi računa, a ako ste se pitali u čemu je njena tajna i kako joj polazi za rukom da svih ovih decenija bude tako vitka, odgovor je konačno stigao.
Australijska glumica praktikuje poseban režim ishrane, poznatiji kao dijeta 80 : 20. On podrazumeva da 80 odsto vremena jedete zdrave namirnice, a da se preostalih 20 opustite i uživate u omiljenim slatkišima, grickalicama i testu.
‒ Uopšte nisam striktna kada je reč o ishrani. Jedem sve, ali umereno, otkrila je glumica u intervjuu za „Los Angeles Times“.
‒ Trudim se da 80 odsto namirnica koje unosim budu zdrave... ponekad to padne na 70 odsto. Ali, mislim da je najvažnije da nađete ono što vama odgovara, a ja sam zaista puna energije, dodala je.
Nutricionisti podržavaju ovakav režim ishrane jer ne podrazumeva izbacivanje nijedne grupe namirnica, niti opsesivno brojanje kalorija.
Dodatno savetuju da se obroci unapred planiraju kako bi postojala bolja kontrola nad hranom koja se unosi.
Kako izgleda dijeta 80:20?
Pravilo 80/20 znači da ćete i dalje, bez griže savesti moći da uživate u večeri ili piću s prijateljima, a pojam uživanja u hrani ostaće vam itekako poznat.
Stvar je poprilično jednostavna - 80 posto vremena jedite zdravo, a u 20 posto vremena priuštite sebi omiljeno jelo, poslasticu, piće... I ne morate se previše zabrinjavati matematikom.
Ako, na primer, pojedete tri zdrava obroka u danu, onda su tri nezdrava vaših 20 posto za tu nedelju ili ako u danu pojedete pet malih obroka, onda u nedelju možete pojesti sedam malih poslastica.
Za još bolje rezultate, "štedite" kalorije jednu nedelju i čvrsto se držite plana, a kako i priliči, za vikend "dajte sebi oduška". A isto pravilo možete primeniti i na vežbanje. Više fotografija zanosne Nikol i rezultat njene ishrane, pogledjate u galeriji u nastavku teksta:
Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!
KO JE SRPKINJA KOJA JE NADMAŠILA ANĐELINU DŽOLI? Beograđanka je drugi put zaredom na listi najlepših žena
"ULICE SU PUNE RUŽNIH, DEBELIH LJUDI" Slavna američka pevačica održala koncert u Beogradu pa ispljuvala SRBE
FOTOGRAFIJE ZBOG KOJIH SVI PITAJU KOLIKO GODINA IMA KARLEUŠA: Na mrežama "grmi", a uživo - "riba" ili ni B od BARBIKE?
ŽENI GOVORIO DA JE VOLI A IMAO 80 LJUBAVNICA: Gde je danas NAJLEPŠI GLUMAC koji je nestao nakon skandala sa maloletnicom
ISPRAĆAMO AVGUST NAJSENZUALNIJOM BOJOM MANIKIRA: Magnetno privlačna nijansa noktiju već je MUST po salonima