KAKO USPORITI SEDENJE KOSE? Mnogima se pojavljuju čak i u 20-im godinama, a na ovaj način možete uticati na sede

Kod mnogih ljudi seda kosa javlja se kao znak 'ozbiljnih' godina, odnosno kao deo normalnog procesa starenja, dok se kod drugih sede vlasi počnu pojavljivati puno ranije, ponekad čak u 20-im godinama. Ako uzrok nisu genetski faktori, taj proces bi mogao bitno da se uspori, kaže dr. Vanita Retan, doktorka sa specijalizacijom za formulisanje kozmetike prema boji i tipu kože i kose i izvršna direktorka SkincarebyDrV, a prenosi The Sun.

- Naime, vaše telo u simpatičnom živčanom sastavu oslobađa norepinefrin. Ta 'hemikalija' putuje telom, te tako dolazi i u folikule kose te može uticati na stanice koje u folikulima proizvode melanin i odgovorne su za to da kosa zadrži pigment. Kad se matične ćelije melanocita iscrpe, kosa postaje siva, srebrna ili bela – objasnila je, dodavši da niz faktora može ubrzati taj proces.

Pušenje

Ova loša navika povezana je s nizom zdravstvenih i estetskih problema, a može se povezati i s preranom pojavom sedih.

- Pušenje je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti za svoju kožu i kosu. Ono ograničava krvne žile, smanjujući protok krvi u folikulima, što može uzrokovati i preranu pojavu sedih – pojašnjava dr. Retan.

Manjak vitamina i minerala

Vitamini su bitne hranjive stvari koje pomažu rast kose i sprečavaju prerano starenje. U sklopu kvalitetne i uravnotežene ishrane uglavnom možemo osigurati sve vitamine koji su nam potrebni, ali ponekad može doći i do njihovog manjka. Dr Rattan ističe kako su vitamin B3, B12, folat i biotin iznimno važni za čvrstoću i boju kose.

- Nedostatak bilo kojeg od ovih hranljivih sastojaka može uzrokovati da vam kosa postane proseda – kaže.

Vitamin B3 pronaći ćete u crvenom mesu, piletini, ribi, smeđem pirinču i orašastim plodovima i semenkama. Meso, riba, jaja i mlečni proizvodi korisni su izvori B12, dok folate možemo nadoknaditi konzumacijom zelenog lisnatog povrća, celih žitarica i grahorica. Meso, jaja i riba spadaju i u namirnice koje sadrže veće količine biotina, a korisne su i neke vrste povrća, posebno batat.

Zdravstveni problemi

Vitiligo, stanje koje je povezano s gubitkom pigmenta na koži, javlja se kad imunosne stanice uništavaju stanice melanina, a već smo spomenuli da je on zaslužan za pigment kose, kaže dr Retan.

- Rezultat mogu biti bele mrlje na koži, ali i sijeda ili siva kosa. I alopecija areata koja dovodi do iznenadnog gubitka kose pojačava taj problem. Naime, iako ona ne utiče na pigment dlake, zbog proređivanja kose, sede će biti puno vidljivije nego inače – kaže ona.

Manjak kolagena

Kolagen pomaže da telo održavamo zdravim i glavni je građevni protein kod formiranja kostiju, kože, kose, mišića i ligamenata, kaže dr. etan.

- Kolagen počinjemo da gubimo već od 21. godine, po jedan posto godišnje, što može dovesti do pucanja kose i sporijeg rasta – kaže liječnica.

Kako preokrenuti taj proces?

Ne možete uticati na usporavanje pojave sedih ako su uzroci genetske prirode, ali ako su na to najviše uticali faktori iz okoline kao što su način ishrane, zagađenje (pušenje), izbeljivanje kose ili stres, onda se nešto i može učiniti.

- Uravnotežena ishrana, smanjenje stresa i dobra rutine nege kose glavni su koraci koje možete preduzeti kako biste obnovili boju vlasi i usporili prerano starenje – kaže dr. Retan. Osim toga, ubuduće bi transplantacija matičnih stanica mogla pomoći onima koji nisu zadovoljni sedim pramenovima na svojoj glavi.

Ali, ne biste smeli da osećate pritisak da se pod svaku cenu rešavate sede kose. To ima smisla samo ako niste spremni na to da ih prigrlite. 

- Česta je zabluda da će se šišanjem ili čupanjem sedih vlasi podstaknuti folikule dlake da proizvode više sedih vlasi, ali to nije istina. Ne preporučujem čupanje, jer to može traumatizirati folikulu kose i dovesti do ćelavih predela na glavi, ožiljaka ili infekcije, no možete lagano odseći sive dlake. I farbanje kose je dobar način prikrivanja sedih, ili ih možete 'zamaskirati' dodavanjem pramenova. Međutim, to zahteva održavanje i može postati skupo – kazala je doktorka.

Dodala je da je zato najbolji način da se uspori rast sedih vlasi to da radimo na usporavanju procesa starenja.

- Učite tehnike meditacije koje mogu pomoći da prestanete pušiti i organizujte ishranu tako da osigurate unos vitamina B3, B12, folata i biotina, koji su korisni za održavanje gustoće i boje kose, zaključuje dr. Retan. 

Bonus video: